01. El otoño, espectáculo de colores
Varios estudios recientes* corroboran los beneficios de pasar tiempo en el campo para nuestra salud, tanto física como psicológica. El contacto con la naturaleza a través de actividades como el senderismo reduce el estrés y la ansiedad, la depresión, el insomnio y, sencillamente, nos pone de buen humor. Incluso puede mejorar el aprendizaje infantil.
En Japón lo llaman Shinrin-yoku, que se traduce como terapia del bosque o «baño de bosque». La explicación radica en que los niveles de cortisol, u hormona del estrés, disminuyen significativamente y en unas sustancias volátiles que los árboles liberan, las fitoncidas, capaces de promover efectos positivos en nuestro organismo.
*Artículo científico de referencia: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190404074915.htm.
Estudio original (2019) publicado en Frontiers in Phychology: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00305/full.
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